葉酸サプリ💊

こっちの妊婦健診では毎回、サプリメントは飲んでいるかと聞かれます😌

日本でも妊娠発覚してからクリニックに通っていたけど、葉酸摂るようにとか言われなかったからそんなに気にしてなかった、、、！

調べると、日本では妊娠初期のうちは葉酸摂取することが推奨されているみたいだけど、アメリカでは妊娠期間を通して摂取することがすすめられているみたい。

Prenatal Vitamin とかいう名前でドラッグストアに妊婦用のサプリメントが売っています。けど、出産を終えたママからいらなくなったサプリメントをもらったので、今はそれを毎日のんでいます✨

ミニタブレットって書いてあるけど、日本でよく飲むイブとかロキソニンとかより全然大きいよ笑

そしてめっちゃ緑緑してて、匂いを強烈、葉酸がぎゅっと固められたようサプリメント！笑

こっちも頂いたもので、最初の緑の方が終了したので今はこっちを服用中

薬のむの苦手じゃないんだけど、アメリカの錠剤って一粒がめっちゃ大きいの👀

特にこのサプリは大きくて飲みにくい💦　比較できるようにサプリの横にピーナッツ置いてみたんだけど、ピーナッツより大きいの分かるかな！？

最近はこの大きい粒にも慣れてきて、うまく飲み込むコツつかんだから大丈夫なんだけど、最初の頃は一粒飲み込むのにもコップ１杯くらいの水を要したよ笑　しかも飲み込んだ後も喉に違和感が残る感じね笑

これはグミタイプ

これは、別の出産を終えたママからおすすめされて買ったものです。

味は日本のグミと比較したらダメだけど、アメリカのお菓子のグミって感じで、お菓子つまむ感覚で摂取できるから良いかも✨けども、私個人的にはサプリメントをごっくん飲み込む方がいいかな〜わざわざグミ食べなきゃいけないのがちょっと〜って感じかも

どのサプリメントも成分はほとんど同じで、葉酸や鉄分が必要量含有されています

サプリメント飲んでると、葉酸のせいだと思うんだけど、おしっこが黄色っぽくなる(普段がオレンジだとすると黄色に変わってる感じ)、そして、うんちは緑っぽいの！笑

まあ色の変化は特にどうでもいいんだけど、サプリのメリットとして個人的に実感してるのは、サプリを飲んでるとお通じが緩くなるので、妊娠してからあまり便秘に悩まされることがない✨

まあ、これも一概にサプリのおかげとも言えないかも？アメリカでの食生活が影響してる可能性もあるし、もともと便秘なりにくいからその体質のおかげかもしれないわ笑

本当はサプリメントじゃなくて、食事からちゃんと栄養を摂ることができれば一番なんだけど、でも、このサプリを飲んでいるから多少食事が偏っていたとしても安心かなという気持ちもある😌

あーーー出産まであと２ヶ月半。産まれたら大変なんだろうけど、早くベビちゃんに会いたいよーーー